Andas med skogen
Skogsbad/ Forest Bathing
Upplevelsen
Våra shinrin-yoku-vandringar bjuder in dig att ta ett steg bort från vardagens brus och stiga in i en långsammare rytm – en rytm som leds av skogens andetag. När vi rör oss varsamt längs mossiga stigar och genom stilla gläntor uppmuntras du att väcka dina sinnen: lyssna till fågelsång, se och känna barkens struktur och andas in dofterna av tall och jord.
Namnet skogsbad kommer från tanken att bada våra sinnen i skogen – att låta syn, hörsel, lukt, känsel och närvaro ta del av naturens stillhet.
Under vandringen rör vi oss långsamt genom skogen och stannar upp emellanåt. Den stilla rörelsen gör att kroppen får vara med i upplevelsen, samtidigt som sinnet får möjlighet att landa och återhämta sig.
I stället för att sträva efter prestation handlar shinrin-yoku om närvaro. Genom att stanna upp, uppmärksamma och helt enkelt vara i naturen kan du upptäcka skogens återhämtande kraft och lämna upplevelsen med en förnyad känsla av balans, energi och livskraft.
Shinrin-yoku har sitt ursprung i Japan och har under de senaste decennierna också uppmärksammats inom forskning för sina positiva effekter på stress, välbefinnande och återhämtning.
Reflections
— Deltagare
“Skogsbadet var en helt ny upplevelse för mig. För varje steg kändes det som om skogen öppnade sig och tog emot mig. Jag lämnade vandringen med en lättare känsla, mer närvarande och med en djupare kontakt med naturen omkring mig.”
Explore More Work
About Us